No amplo cardápio de práticas difundidas para acalmar a mente,
costumamos ver os termos mindfulness (atenção plena) e meditação
conectados ou até como sinônimos. Mas este livro explica como e por que
essas são coisas diferentes, tanto no modo de praticar quanto nos
resultados que podem ser obtidos.  O autoconhecimento para sobreviver
num mundo em transformação ajuda a explorar a meditação das antigas
tradições e mostra que, para obter a chamada transcendência, não é
preciso se sentar em uma cama de pregos nem gastar horas de olhos
fechados. Além de histórias inspiradoras, o autor compartilha técnicas
que vem ensinando nos últimos vinte anos a um público formado por
diferentes perfis, incluindo pessoas em cargos de liderança, pais em
tempo integral, profissionais liberais, atletas e estudantes.
Compromissado com a difusão do conhecimento, o Senac São Paulo propõe,
com esta obra, um outro tipo de conhecer: aquele em que olhamos para
dentro de nós e entendemos o funcionamento da mente, e que transforma o
modo como trabalhamos, descansamos e nos relacionamos com o mundo ao
nosso redor.

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