O pilates fortalece os músculos, melhora a flexibilidade e o equilíbrio,
e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. E no livro A ciência do
pilates, Tracy Ward discorre sobre todos esses benefícios e traça o
caminho para alcançá-los. Nele, você vai conhecer a história e os
princípios que guiam o método, a anatomia e a fisiologia do pilates,
assim como os exercícios essenciais, com descrições e ilustrações
detalhadas que demonstram as ações musculares e o alinhamento correto
para praticar com segurança e consciência. Além disso, são apresentadas
sugestões de treinos para praticantes de diferentes níveis (iniciante,
intermediário e avançado), que buscam melhor condicionamento físico ou
precisam tratar questões de saúde específicas. Sempre atento ao
propósito de capacitar pessoas, o Senac São Paulo publica esta obra, que
incentiva não só o aprimoramento da prática profissional como o cuidado
responsável com o corpo, a saúde e o bem-estar.

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