A ioga traz benefícios a todos os sistemas do corpo, desde articulações
até a resposta hormonal, digestão e função cerebral. Sendo assim, este
livro explica como aproveitar ao máximo sua prática, descrevendo cada
ásana com ilustrações que mostram a ação dos músculos e articulações, o
alinhamento correto e muito mais. Além disso, você vai conhecer
sequências terapêuticas personalizadas para ajudar a aliviar problemas
como dor nas costas, artrite e ansiedade, incluindo posturas que podem
ser realizadas em uma cadeira. A obra também revela como a respiração
ideal melhora o desempenho da ioga e fornece uma ferramenta de
enfrentamento para a vida. Com o objetivo de capacitar e melhorar a
qualidade de vida das pessoas, o Senac São Paulo publica este livro para
incentivar e contribuir com o aprimoramento da prática profissional da
ioga, com foco em cuidado responsável com o corpo, saúde e bem-estar.

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