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Sinopse
O livro de mindfulness 33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão explica em detalhes, como aplicar práticas de mindfulness (atenção plena) para reduzir a ansiedade, aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais e melhorar a saúde mental.
A obra leva você a viver uma transformação que ajuda a levar a vida com mais tranquilidade, qualquer que seja o cenário. Os passos para o mindfulness bem aplicado ajudam a acalmar o corpo e as emoções usando os sentidos audição, visão, olfato, paladar e tato (ponte e vírgula) o que é uma ideia simples, mas poderosa nos resultados. O segredo é a prática, e este livro explica como fazer isto. Sempre alinhado com o desenvolvimento humano, o Senac São Paulo contribui, com este lançamento, para a saúde e o bem-estar do público em geral.
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